Perimenopause og akupunktur: Mange opplever endringer lenge før hetetoktene melder seg.
Teksten er oversatt fra Australian Acupuncture & Chinese Medicine Association Ltd, og skrevet for norske forhold av Jeanette Johannessen, nettredaktør.
Fra avbrutt nattesøvn og endrede blødninger til hodepine og konsentrasjonsvansker – perimenopausen kan arte seg helt forskjellig fra kvinne til kvinne. Nå utforsker flere akupunktur som et supplement til sin vanlige overgangsalderbehandling.
Enten du våkner klokken tre om natten, opplever at menstruasjonen endrer seg, får hyppigere hodepine eller plutselig sliter med å konsentrere deg: De første tegnene på perimenopausen (fasen før selve menopausen) er ikke alltid like åpenbare. For kvinner som står i disse endringene, er akupunktur et av de komplementære tilbudene som vurderes ved siden av den etablerte helsehjelpen.
Starter flere år før menstruasjonen opphører
Perimenopausen kan starte flere år før menstruasjonen opphører helt. Selv om hetetokter kanskje er det mest kjente symptomet, varierer opplevelsen i stor grad.
Kim Gatenby, nestleder i Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association (AACMA), forteller at akupunktur er et supplement mange velger å utforske som en del av et helhetlig tilbud.
– Kvinner forventer ofte at perimenopausen skal gi seg til kjenne med uttalte hetetokter, men endringene kan være langt mer sammensatte. Avbrutt søvn blir gjerne bortforklart med stress eller en hektisk hverdag, mens endrede blødningsmønstre, hodepine eller konsentrasjonsvansker i starten kan virke helt urelaterte. For mange er det først når de ser alle disse tegnene i sammenheng at de begynner å lure på om overgangsalderen kan ha startet, forklarer Gatenby.
Forskning har undersøkt akupunkturens effekt på overgangsalderrelaterte plager, blant annet når det gjelder hetetokter, søvnforstyrrelser og generell livskvalitet. Selv om funnene og kvaliteten på dokumentasjonen varierer, påpeker Gatenby at akupunktur kan være et aktuelt alternativ for dem som ønsker en bredere tilnærming.
Det behøver ikke å være enten hormonterapi eller akupunktur, eller fastlegen kontra akupunktur.
For mange kvinner kan komplementær behandling fungere godt ved siden av den behandlingen de allerede mottar i helsevesenet. Det viktigste er at oppfølgingen tilpasses den enkelte kvinne, hennes helse, symptomer og behov, sier hun.
Individuell tilnærming og helhetlig blikk
Fordi perimenopausen oppleves så ulikt, er det ekstra viktig å ha gode samtaler om kvinneshelse generelt.
– Én kvinne kan være mest plaget av nattsvette og dårlig søvn, mens en annen sliter med uregelmessig menstruasjon, hodepine eller andre symptomer som påvirker hverdagen. Innen kinesisk medisin tar vi ikke for gitt at alle opplever dette likt. Vi ser på hva som skjer hos det enkelte mennesket – noe som innebærer å kartlegge alt fra søvn, energi og syklus til stress og generell livskvalitet, utdyper Gatenby.
Ta symptomer på alvor
Kvinner som opplever nye eller uforklarlige endringer i helsen sin, oppfordres til å ta dette opp med fastlegen. Slik kan man utelukke andre underliggende årsaker og kartlegge mulige behandlingsformer.
Økt kunnskap om de mange ulike måtene perimenopausen kan gi seg utslag på, kan gjøre det enklere for kvinner å kjenne igjen endringene og søke hjelp.
– Hvis du merker endringer i kroppen som ikke føles normale for deg, er det verdt å snakke om det. Kvinner fortjener å forstå hva som skjer i egen kropp, og å få god informasjon om de ulike helsetilbudene som finnes i denne livsfasen, avslutter Gatenby.
Merk: Dersom du ønsker å prøve akupunktur som et supplement til din vanlige behandling, er det viktig å velge en kvalifisert akupunktør.